¿Qué son? Los abdominales hipopresivos o gimnasia hipopresiva es una técnica de ejercicios posturales y ejercicios respiratorios para activación y reeducación del transverso del abdomen y del suelo pélvico.
¿En qué consisten? Esta técnica se basa en realizar ejercicios de baja presión con posturas correctas y respiraciones específicas. Es un ejercicio muy completo que mejora la capacidad corporal general.
¿Qué beneficios proporciona? Al ser una técnica respiratoria mejora la respiración, relajando el diafragma y por ello tiene muchísimos beneficios.
- Reducción del estrés
- Mejora la postura corporal
- Reduce el contorno de la cintura
- Refuerza el suelo pélvico
- Favorece el sistema circulatorio, linfático y visceral
- Previene los problemas de incontinencia urinaria
- Reduce los problemas de incontinencia urinaria
- Reduce las molestias de próstata
- Mayor confort en las relaciones sexuales
- Aumenta la movilidad articular
- Refuerza la flexibilidad
- Aumenta la tonificación
- Libera la presión de columna reduciendo dolores
- Mejora las hernias discales, hernias de hiato, prostatitis
- Reduce la diástasis abdominal
- Mejora los problemas de las histerectomías
- Mejoría en los problemas pulmonares, asmáticos…
- Y un largo etc…
¿Quién puede realizarlos? No hay contraindicaciones, eso sí, siempre realizados con personal formado. Cualquier condición física y edad, si estás embarazada también puedes realizarlos, consúltanos.
